co wtedy

No to byla ustawka Stomil-Arka, ale wtedy Arka wycieła cos w c***a bo miala byc ustawka na jakichs tam zasadach wiekowych. W ostatecznosci u nas bylo duzo "młodziaków" z Arki wpadli Panowie 25-30 lat i ponieslismy klęske, nawet nie mialem zamiaru w kociol wchodzic bo typy byly no za ostre jak na tamten czas dla mnie. Nie wiem czy nawet [...]

Z ciekawosci, gdzie takie okazje mozna zlapac? Napisz PW jakby co;) Dodaj lyzke oliwy, wtedy bialko bedzie sie efektywniej wchlanialo i dostarczy lepiej energii przez noc.

[...] podobnie) - tam jest taka typowa bananownia, nawet stanowiska do siadów nie ma (jest suwnica Smitha), z instruktorami nie gadałem, ale jest sporo maszyn, wolnego ciężaru również, tak więc istnieje prawdopodobieństwo, że znajdziesz jakiś wolne stanowisko nawet wtedy gdy jest tłok. Perfect nie byłem Zmieniony przez - MbR w dniu 2014-07-19 15:25:30

Ogólnie wszystko zależy od tego co tak naprawdę chcesz osiągnąć i jak będziesz się trzymał tej rozpiski treningowej. Problemem jest to że większość z nas patrzy na tego typu kombinacje pod kątem kulturystycznym i rozwojem masy mięśniowej. Wtedy takie działanie faktycznie nie do końca ma sens i najprawdopodobniej nie przyniesie ci dobrego [...]

[...] roku chyba ze wytrzymasz dluze w co watpie jak teraz kuracje walniesz to urosniesz tak samo jakbys cwiczyl na sucho. A jak walniesz kuracyjke za jakis dluzszy czas to sie wtedy dopiero zdiziwsz jakei mozna rezultaty osiagnac i bdziesz wiedzial od czego rosniesz czy od koksu czy od cwiczenia i dobrej diety. Cwicz ostro duzo jedz, jakies [...]

Zbij fat i jak kolega 8x8 napisal suplementuj areoby po treningu silowym lub z rana , zacznij od 20 minut i zwiekszaj co tydzien o 5 min. i wtedy mozesz zaczac cykl jak ''doprowadzisz sie do porzadku'' ;-) (najlepiej test solo)

kilku ludzi to nie ja, zjedz 6-8 kapsolek dziennie, po 4 tygodniach idz do kliniki ale SPORTOWEJ popros o badania krwi i wtedy pogadamyu, a poki co to nie chce mi sie polezmizowac z kims kto prawdopodobnie nawet nie zjadl tego ze 3 opakowania i patrzy na ludzi ktorzy brali wzorujac sie na ich wynikach kazdy jest inny, poza tym to nie jest moj [...]

Jezu... co za mity z tym Multi... ludzie z 5 lat temu kiedy nie było w Polsce lepszej kratyny wtedy Multipoer przodował... teraz jest kupę dobrej kreatyny i Multi jest jedną z nich.. ale mity pozostały...

Zabieg ten jest skuteczny i bezpieczny, choć nie zbyt długotrwały (trzeba go powtarzać co jakiś czas). Jedynym niepożądanym skutkiem może być nadwrażliwość zębów po zabiegu, która jednak mija po kilku dniach. Koszt wybielania zębów metodą nakładkową wynosi w zwykłym gabinecie ok. 600zł. To od nas zależy kiedy zabieg ten powtórzymy, może być to po [...]

dziękówa za odpowiedzi. A co myślicie o tym nowym opakowaniu cell pumpa 650g gdybym brał w treningowe dni 2 porcje, a w nietreningowe jedną to by mi starczylo na caly cykl. Spoko by było wtedy czy za mało 1 porcja w nietreningowe?? Pozdr

Wydaje mi się że ludzie zbyt poważnie podchodzą do ćwiczeń-- może zbyt duże wymagania sobie stawiają, wtedy pojawiają się głupie pytania- a czy ta szklanka dodatkowa mi nie zaszkodzi?? a czy bieganie nie zepsuje mi masy?? a coś tam a to a tamto... Trochę to męczące-- jak myślicie o zawodach to radzę się przyłożyć i ogarnąć-- jak trenujecie dla [...]

Odzywa18, OK. Źle to ująłem: w moim przypadku nie był to środek masowy, choć apetyt miałem kosmiczny. Średnio jadłem co 2-2.5h i wiecznie byłem głodny. Wtedy akurat sporo przemieszczałem się rowerem, więc tkanka tłuszczowa poszła w dół, a w to miejsce weszła masa mięśniowa. Mam za sobą 3 cykle z PH: Kilosports, 1-ad, 4-ad, arom-x AMS oraz [...]

Cz2. Kiedy jest sie gotowym na niebieski pas? Pierwsza rzecz to nastawienie i chec robienia rzeczy poprawnie. SLuchac instruktora i przede wszystkim wierzyć, że pokazywana technika działa. Nastawienie jest bardzo ważne, bo - jak w filme Rambo Sly powiedzial twoj umysl jets twoja najwieksza bronia - jesli umysl nie jest wlasciewie nastawiony walki [...]

rozpisz dokladnie kazdy dzien tygodnia i pory aerobow i silowni. wtedy ci wszystko ladnie rozpisze. co gdzie i kiedy

hm nie widzialem zeby kto kolwiek na forum polecal ome na 1 cyklll a co do qmpli to ze wzieli mete to nie znaczy ze od razu im pojdzie masa! DIETA + TRENING + SUPLE + META w ten sposob.... i wtedy napewno by poszlo nie ma czarow.

Nie trzymam 1:1. Tak jak pisałem, jem zdrowo i staram się trzymać dużą podaż białka. Produkty typu makaron jedynie ważę przed obróbką żeby nie przesadzić z ilością. Mierzę się i ważę co 2tyg, wtedy widzę w którą stronę to idzie

Ja widzę opuchliznę, jest ona dziwna, jakby uczuleniowa, po użądleniu osy. Czyżby uczulenie na coś, co zajadasz ? Ale wtedy tylko na jednej ręce i tylko tam ? Wykluczone. Pozostaje chyba tylko ten nieszczęsny lekarz.

Hunter, zamiast wiecznie planować weź się w końcu do roboty. Pierwszy temat o tych 30 pompkach założyłeś ponad 2 tygodnie temu. Wynika więc z tego, że przez ten czas zrobiłeś postęp o 1 pompkę Wtedy egzamin miał być za dwa miechy, teraz też jest za dwa miechy... Jak czas tak wolno będzie płynął to może zdążysz się wyrobić Jeśli o mnie chodzi też [...]

masz rację, aminokwasów mamy około 24, dokładnie 25, a nowych szukają cały czas... Jednym z nich jest kwas glutaminowy, aminokwas o kwaśnym odczynie, którego solą jest glutaminian. Sole są pochodnymi kwasów, ale mają inne właściwości oczywiście... Wyżej napisałem Ci wzór kwasu glutaminowego, nie glutaminianu sodu... Ten wygląda inaczej, ale [...]

Jeszcze jedno pytanie. Jak mam robić przysiad z MC na zmianę? Co drugi trening? Jak wtedy z ciężarami?